주 2회 4분씩 고강도 운동을 할 경우 매일 걷기를 한 사람보다 2%.
1년을 잘 계획하고 준비하여 폴짝 뛰어갈 수 있도록 말이다.제아무리 학명(鶴鳴) 선사가 ‘묵은해니 새해니 구별하지 말라며 덧없는 꿈속에 사는 우리를 일깨웠어도 현실에선 구분 지어야 살기 편하지 않겠는가.
『삼국유사』에 나오는 그 눈먼 아이처럼.초연한 마음으로 받아들이자니 그러기엔 세월이 너무 빠르다.그 또한 ‘새해 아침에 힘 있게 오르는 달이라는 의미다.
난 그것을 살아보려 했을 뿐이다.생각해보면 인간과 욕망은 천둥과 번개만큼이나 잘 어울린다.
吾生行歸休) 하였다지.
지난 세월 내가 본 설국 풍경이 꼬리를 물고 숨을 내쉴 때마다 허공 중에 하얗게 퍼져나갔다.매주 2회 중간 강도 운동을 한 사람보다 3% 사망 가능성이 낮았다.
반대로 운동은 지방을 저장하고 사용하는 능력을 향상시킨다.70대의 비교적 건강한 성인 1500명을 대상으로 세 그룹으로 나눠 5년 동안 하루 30분 걷기.
일주일 2회씩 50분 중간 강도의 운동.그렇다면 얼마나 운동해야 유익할까.